На борьбу с депрессией становись! (для женской половины)

(1)

Странно, почему тоску называют «зеленой»? Ведь зеленый цвет – цвет весны, надежды, самой жизни. В конце концов - цвет нашего сайта.) Но никак не серой осени, которая часто приходит не одна, а со своей спутницей - депрессией.

Для борьбы вообще нужны силы. Борьба с депрессией – не исключение, поэтому первый совет – выспаться, выспаться и еще раз выспаться. Необходимо выделить для себя денечек и не заниматься ничем, кроме сна, праздного валяния в постели. Это нужно потому, что иногда причиной депрессии может стать просто недосыпание.

Второй совет – шопинг! Шопинг, этакий психолог, вообще лечебно влияет на женский организм. Говорить о пользе шопинга не стоит, надо просто им заняться.

Третий совет – радоваться жизни!  Ведь если человека охватывает радость, то идет выработка в организме обезболивающих веществ, с помощью которых снимается нервное напряжение. Помни, что все относительно, и это состояние пройдет, все будет хорошо! Вспомни летний отдых, яркие моменты жизни, приятные знакомства. Может, с кем-то стоит возобновить общение?

Четвертый совет – побалуй себя вкусненьким. Шоколадка, мороженое, кофе, банан, инжир улучшат настроение.

Пятый совет – смеяться! Смех и улыбка – противоядие депрессии. Смех защищает от стрессов. Понятно, что просто так смеяться не будешь, поэтому советую смотреть фильмы, которые вызывают позитивные эмоции. Поход в театр, на комедийные постановки однозначно улучшит настроение. Не стесняйся смеяться!

Последний совет – новизна. Помни, что в движении - жизнь. Двигайся, меняйся! Можно поменять имидж, найти новое хобби. Подобрать новый комплекс упражнений. Контрастный душ и успокаивающая ванна тоже должна быть в твоем арсенале борьбы с непрошеной подругой.

Следуй этим советам, не дай себя сломать, не поддавайся ни осенней, ни весенней депрессии!

Помочь разобраться в себе, узнать есть ли у вас депрессия, как быть и к кому обратиться - поможет наша аналитическая программа (модуль) "Депрессия".

Не откладывайте свое здоровье на потом, оно вам еще пригодится!

Не пропустите другие статьи по теме:

Оставить комментарий, могут только зарегистрированные пользователи. Вы можете зарегистрироваться или войти