Управление неуправляемым, или что такое эмоциональный интеллект (EQ)?
(3)

Управление неуправляемым, или что такое эмоциональный интеллект (EQ)?

В статье описано понятие эмоционального интеллекта, а также навыки, необходимые для его развития в каждом человеке.

Наверняка, каждый человек хотя бы раз за последние годы, но все же видел непонятную аббревиатуру EQ. Может, кому-то она и покажется слишком непонятной, но на самом деле все предельно просто, ведь EQ – это ничто иное, как эмоциональный интеллект.

Впервые этим определением воспользовался Рувен Бар-Он еще в 1985 году. И хотя в его понимании это звучало, как коэффициент эмоциональности, но уже в 1990 году Питер Саловей и Джон Мэйер успешно доработали теорию основоположника этого понятия и ввели в современную психологию полноценное и обработанное определение эмоционального человеческого интеллекта. Стоит напомнить, что до этого времени людские эмоции считались самой неуправляемой и хаотичной частью сознания. Сегодня же ведущие психиатры считают, что для успеха и стремительного продвижения по карьерной лестнице людям мало иметь один лишь высокий уровень «обычного» интеллекта. Иными словами, только один высокий IQ еще никого не сделал по-настоящему успешным или хотя бы счастливым.

Итак, эмоциональный интеллект - EQ – это человеческая способность предельно точно распознавать собственные эмоции и эмоции окружающих людей для того, чтобы научиться контролировать их и мотивировать себя для достижения той или иной поставленной цели. Также это возможность построения отличных взаимоотношений с внешним миром, которая основывается на полной внутренней гармонии и отсутствии даже самого малейшего разногласия с внутренним «Я».

В основе концепции об EQ лежат нейрофизиологические показания о том, что миндалевидное тело, отвечающее за эмоциональность человека, также отвечает и за логическое мышление каждого индивида. А это значит, что управляемые эмоции – это первый и самый успешный шаг к эффективной деятельности. Конечно, сторонники этой инновационной теории могут возразить, что управлять эмоциями невозможно. И они, пожалуй, будут правы, но только отчасти. EQ подразумевает под собой постоянное вырабатывание навыков по управлению и пониманию своих и чужих эмоций. Понятно, что это дело не одного дня, но результаты того стоят. Кроме всего вышесказанного, эмоциональный интеллект позволяет более рационально подходит к принятию важных решений, ведь именно чувства, переживания и ощущения в таком случае сыграют ведущую роль, а не сухая калькуляция мозга.

Как видно, EQ – это еще один шаг на пути к идеальному человеку, который отлично понимает себя и остальных людей, и при этом обладает отличной саморегуляцией, что не замедлит отразиться на рабочем и личном поприще.

Основные навыки эмоционального интеллекта.

Эмоциональный интеллект – это принципиально новое осознание внутреннего человеческого мира и его самосознания. Многим людям понятие EQ кажется чем-то предельно сложным, но стоит лишь выработать в себе десять основных навыков эмоционального интеллекта, как жизнь сразу же станет намного проще и ярче. Итак, ниже перечислены все те умения, которые помогут каждому желающему поднять на более высокий уровень собственный эмоциональный интеллект:

- Эмоциональная самоосознанность. Это понятие подразумевает под собой способность понимать и принимать свои чувства, эмоции и переживания, а также умение находить причину их появления;

- Ассертивность – это еще один навык EQ, который выражается в способности выражения своих эмоций и в защите собственных взглядов, принципов и убеждений;

- Независимость эмоций от чувств других людей, пусть даже и самых близких. Это умение помогает человеку принимать важные решения самостоятельно, не нуждаясь в чьем-то мнении или в помощи;

- Самоактуализация выражается в том, что человек стремится исполнять поставленные перед собой задачи и достигать желаемых целей;

- Эмпатия – это тонкое умение понимать, ощущать и различать эмоции и переживания других людей. Эмпатия особо важна для врачей и педагогов, но никому из ныне живущих на планете она также помешать не может;

- Межличностные отношения – еще один полезный навык EQ, который помогает устанавливать и поддерживать хорошие взаимоотношения одного человека с другим;

- Стрессоустойчивость. В данном случае рассматривается не просто степень противостояния стрессогенным ситуациям, но и контроль собственной агрессивности и адекватного поведения;

- Реалистичность – это еще одно необходимое умение, ведь именно оно помогает предельно ясно понимать то, что происходит в конкретное время и в конкретном месте;

- Гибкость ума. Здесь этот навык следует понимать, как способность человека приспосабливать свои эмоции и чувства к внезапно изменившейся ситуации, а также находить самые оптимальные решения тупиковых жизненных задач;

- И последний навык – это оптимизм. Именно эта способность видеть лишь светлые стороны жизни помогает каждому сохранять позитивный настрой и выходить победителем даже из самых сложных обстоятельств.

Все эти эмоциональные умения – это настолько посильные задачи для исполнения, что обучиться им можно в рекордно короткие сроки. Тем более что все они буквально созданы для облегчения и существенного улучшения каждой жизни.

Поделитесь с друзьями и оцените публикацию
(3)
Реклама:

Не пропустите другие статьи по теме:


Оставить комментарий, могут только зарегистрированные пользователи. Вы можете зарегистрироваться или войти

Реклама

Разместите свою рекламу здесь

Еще в этом разделе:



Если у меня психологическая проблема, то я... 23 августа 2014, 14:21

иду к специалисту (психологу, психотерапевту)
читаю статьи в Интернете
пью, гуляю, танцую)
прошу совета у друзей, родственников
никак ее не решаю