Что полезно для ума или как стать умнее.
(7)

Что полезно для ума или как стать умнее.

В статье приводятся 5 правил, выполнение которых поможет улучшить свой интеллект.

Мы очень часто совсем не занимаемся улучшением своего интеллекта. А ведь это, несомненно, нужное и полезное занятие. Ум должен быть глубоким, проницательным, уметь анализировать и принимать правильные решения. Всего этого можно достигнуть в той или иной степени, если придерживаться определённых правил. Они совсем не сложные. Тут главное система и регулярность, а остальное, как говорится, приложится.

Первое правило заключается в том, чтобы тратить минимум времени на просмотр телевизора. Основная масса людей проводит перед голубым экраном нескончаемое число часов. По-сути, это выброшенное время. Оно бездарно расходуется на абсолютно ненужные и пустые по своему содержанию телепередачи. Полезные же программы можно пересчитать по пальцам.

Регулярный просмотр не несущих никакого позитива фильмов и шоу отупляет ум. К тому же утомляется сознание и ухудшается сосредоточенность. Всё это негативно сказывается на концентрации внимания и памяти. Ухудшается также логическое мышление. Ведь когда человек сидит перед экраном, то «работают» только его эмоции, а логика и анализ уходят на второй план. Поэтому лучше не телевизор смотреть, а почитать книгу, послушать музыку или просто поговорить с друзьями.

Второе правило подразумевает чтение классической литературы. Не следует увлекаться беллетристикой, так как она никак не влияет на стимулирование умственной активности. А вот проверенные временем произведения великих авторов могут принести интеллекту много пользы. В классике есть всё: красивый и грамотный язык, интересный, логически выверенный сюжет и психологические портреты героев. Такие книги заставляют думать, анализировать, сопоставлять. Они тренируют мышление, способствуют развитию критического взгляда на вещи и события, делают речь правильной и расширяют словарный запас.

Мозг нуждается в нормальном кровообращении, а этому способствуют физические упражнения. Это третье обязательное правило. Нужно регулярно двигаться, испытывать определённые физические нагрузки. Разговор вовсе не идёт о занятиях спортом. А вот бег по утрам, быстрая ходьба, плаванье, гимнастические упражнения принесут огромную пользу и мозгу, и всему организму в целом.

Четвёртое правило неразрывно связано с нормальным сном. Не выспавшийся человек – плохой работник. Спать нужно столько, сколько требует организм. При этом следует учитывать, что у всех людей продолжительность сна разная. Кому-то хватает 6 часов, а кому-то необходимы все 8. Но в любом случае утром организм должен быть свежим, бодрым и отдохнувшим. Только в этом случае мозг будет работать с полной отдачей.

И, наконец, пятое правило. Оно рекомендует никогда не торопиться и не принимать быстрых и необдуманных решений. Всегда нужно выждать, чтобы проанализировать новую информацию. Обычно для этого хватает 24 часов. Если вам поступило какое-то предложение в течение дня, то следует дать окончательный ответ на него через сутки. Особенно хорошо воспринимается новая информация на следующее утро. Недаром же говорится, что утро мудренее вечера.

Неукоснительное выполнение 5 правил, конечно, не сделает вас мудрецом, но оно во многом поспособствует улучшению умственной деятельности. Мышление обретёт гибкость и способность к альтернативным решениям. Память станет более объёмной, а высказывания аргументированными и логически выверенными.

Занимайтесь собой, придерживайтесь простых правил и улучшайте свой интеллект.

Поделитесь с друзьями и оцените публикацию
(7)
Реклама:

Не пропустите другие статьи по теме:


Оставить комментарий, могут только зарегистрированные пользователи. Вы можете зарегистрироваться или войти

Реклама

Психологические тесты онлайн бесплатно

Еще в этом разделе:



Если у меня психологическая проблема, то я... 23 августа 2014, 14:21

иду к специалисту (психологу, психотерапевту)
читаю статьи в Интернете
пью, гуляю, танцую)
прошу совета у друзей, родственников
никак ее не решаю