Учимся эффективно управлять своим временем.
(3)

Учимся эффективно управлять своим временем.

Бешеный темп современной жизни диктует свои условия выживания. В попытке успеть все разом и вовремя, мы совмещаем задания, кидаемся от одной задачи к другой, а результаты порой бывают плачевные.

Последствия неумения организовать свое время.

Стресс – одно из самых важных и тяжелых последствий нерационального распределения личного времени. Хронический стресс вызывает серьезные неполадки в работе организма, ухудшает настроение, и вы постепенно превращаетесь в унылого человека, которого ничего не радует. Коварство стресса в том, что он постепенно начинает влиять на жизненно-важные системы организма – иммунную, сердечно-сосудистую, желудочно-кишечный тракт. Также нарушается работа репродуктивных органов, и начинаются проблемы с кожей. Результатом может быть возникновение таких тяжелых заболеваний как сахарный диабет, ожирение, бессонница, хроническая усталость, болезни сердца. Но самым тяжелым последствием затяжных депрессий могут стать психические расстройства.

Таким образом, хронические стрессы могут привести к ухудшению качества жизни и сокращению количества прожитых лет.

На каких сторонах жизни человека сказывается неумение распределять время?

Во-первых, начинаются проблемы с работой. Важные проекты и задачи остаются невыполненными или выполненными частично, они просто теряются в ворохе второстепенных заданий. Часто интернет становится способом убить время на бесполезные и не относящиеся к рабочему процессу развлечения – социальные сети, личная переписка, форумы по интересам. Попытка выполнить много задач одновременно приводит к снижению качества работы. Ложная быстрота выполнения сильно сказывается на качестве и эффективности выполняемых задач. Строгая последовательность действий способна привести к более впечатляющим результатам.

Во-вторых, плохой тайм-менеджмент приводит к проблемам в личной жизни. Постоянные задержки по вечерам, выход на работу в выходные и праздничные дни лишают вас возможности проводить больше времени с родными и друзьями. Времени на устройство личной жизни практически не остается. Отсюда неизменная неудовлетворенность жизнью и постоянные депрессии.

Основные плюсы эффективного управления временем.

Самым главным преимуществом, безусловно, является достижение большего количества целей при минимальных затратах времени. Другие результаты умелого управления своим временем второстепенные, но не менее важные:

- душевное спокойствие и равновесие. Что если попробовать сократить рабочий день на пару часов? В 4 часа попытайтесь расслабиться и отложить все дела. То, что вы не успели сделать сегодня – оставьте на завтра. Всей работы все равно не переделать, зато появится возможность отдохнуть и с новыми силами приступить к решению задач завтра.

- чувство гордости и удовлетворенность результатами. Радость от завершения выполнения сложных задач заставит вас поверить в свои силы и испытать гордость за себя. Эффективный тайм-менеджмент всегда способствует повышению самооценки.

- сохранение жизненной энергии. Хронический стресс от невыполненных задач забирает всю энергию человека. Грамотное распределение времени позволит вдвое сократить затраты времени на решение рабочих задач и высвободить время для себя, сохранить энергичность и радость жизни. Все это способствует улучшению самочувствия.

- радостное настроение. При эффективном распределении задач появится время для личных встреч, поездок с друзьями, увлечений и прочих радостей жизни.

- чувство контроля над жизнью. Наличие плана и четко поставленных ежедневных задач, выполнение их в срок позволит ощутить контроль над собой, своей деятельностью. Чувство контроля со временем охватит и остальные сферы жизни.

Для успешной реализации своих планов, удачной карьеры и личной жизни необходимо уметь грамотно и эффективно управлять своим личным временем.

Продолжение статьи

Поделитесь с друзьями и оцените публикацию
(3)
Реклама:

Не пропустите другие статьи по теме:


Оставить комментарий, могут только зарегистрированные пользователи. Вы можете зарегистрироваться или войти

Реклама

Психологические тесты онлайн бесплатно

Еще в этом разделе:



Если у меня психологическая проблема, то я... 23 августа 2014, 14:21

иду к специалисту (психологу, психотерапевту)
читаю статьи в Интернете
пью, гуляю, танцую)
прошу совета у друзей, родственников
никак ее не решаю